五人制足球赛规则涵盖场地、球队、赛制等核心要素，场地为长40米、宽20米的矩形室内/小型室外场地，球门宽3米、高2米，每队5人（含守门员），替补最多7人，换人次数不限且换下可再换上，比赛分上下半场各20分钟，中场休息10分钟，采用死球停表制，规则简化无越位，铲球等危险动作禁用，犯规判罚包括间接/直接任意球、点球（禁区内严重犯规）及红黄牌，赛制通常为小组赛+淘汰赛，强调快速攻防与团队配合。

五人制足球作为足球运动的衍生分支,以场地小、节奏快、对抗激烈、进球多等特点，成为业余赛事和室内运动的热门选择，其规则在保留足球核心逻辑的基础上，针对场地和人数进行了简化与调整，既保证了比赛的公平性，又提升了观赏性和参与度，本文将从场地、球员、比赛时间、犯规处罚等核心维度，详细解析五人制足球赛的规则要点。

场地与器材：标准化的“小战场”

五人制足球的场地设计紧凑,对尺寸、材质和设施有明确要求，以确保比赛流畅进行。

场地尺寸

国际足联（FIFA）规定，标准五人制球场长度为25-42米，宽度为16-25米（国际赛事通常采用长38米、宽28米的尺寸），场地呈长方形，四周设有至少1.5米高的围板或边界线，防止球出界。

区域划分

• 球门：球门宽3米（内侧距离）、高2米，球门线与球门柱宽度一致（8厘米），球门网需确保球能顺利穿过。
• 禁区：以球门中心为圆心，半径6米的区域为罚球区（俗称“小禁区”），区内犯规将判罚点球，禁区外以球门中心为圆心、半径3米的区域为罚球点，主罚点球时球需放置于此。
• 换人区：位于场地中线两侧，长度5米（中线向两侧各延伸2.5米），替补队员需在此区域完成换人，且“先下后上”，确保场上始终保持5人。

球与材质

比赛用球为圆形,周长62-68厘米（重量410-440克），材质通常为皮革或合成材料，弹性需符合标准（从2米高度自由落下，反弹高度不超过65厘米），室内场地可使用低弹球，减少反弹干扰。

球员与阵容：灵活的人员配置

五人制足球对球员人数和位置要求相对宽松,更强调球员的全面能力。

上场球员

每队上场5人,其中1人为守门员（必须穿着不同颜色服装，便于识别），比赛中可随时替换守门员，但需在死球时向裁判示意，且替换后新守门员需完成身份登记。

替补规则

替补队员人数最多为7人（赛事可调整，但需赛前明确），换人无次数限制，且“死球时即可换人”（无需等裁判哨响，但需在换人区示意），换人时，替补队员需先进入场地，被换下球员需完全离开场地，避免“同时多人换人”的混乱。

球员装备

球员必须穿运动服、球鞋（禁止钢钉，仅允许橡胶或平底鞋）、护腿板（被护腿板覆盖），禁止佩戴任何可能伤人的饰品（如项链、手镯），守门员手套可佩戴但非强制。

比赛时间与赛制：快节奏的攻防转换

五人制足球比赛时间短、节奏快，对球员的体能和应变能力要求极高。

比赛时长

• 常规时间：上下半场各20分钟，中场休息不超过15分钟（赛事可调整为上下半场各25分钟，需赛前明确）。
• 计时规则：采用“净时间”计时，即裁判鸣哨、球出界、进球等比赛暂停时，计时表停止，仅球在比赛中时计时，确保实际比赛时间无冗余。
• 加时赛与点球：若常规时间战平，可进行加时赛（上下半场各5分钟，中间无休息），加时赛采用“突然死亡法”（先进球方获胜）；若仍平局，则以点球大战决出胜负（双方各派5名球员主罚，进球多者胜，若平局则继续“一轮一罚”直至分出胜负）。

开球与重新开始

• 开球：比赛开始或下半场开始时，开球方在中圈中心点开球，球必须向前滚动（直接向本方半场踢出），开球时其他球员必须站在本方半场，且开球者不可再次触球（除非球被其他球员触及）。
• 重新开始方式：包括界外球、球门球、角球、任意球（直接/间接）、点球，界外球需用双手从头后抛出，双脚不得离地或踩线，直接掷入球门无效；球门球由守门员在罚球区内用手掷出，需越过罚球区线才能被其他球员触球；角球在球门线与边线交界处踢出，直接进球