之一，它不仅能有效锻炼学生的上肢力量、腰腹核心力量以及身体的协调性，还是许多地区中考体育项目的基础，由于实心球重量较大，且涉及抛物线运动，如何在小学阶段安全、科学地开展教学，教会学生正确的投掷技术，是体育教师面临的主要挑战，以下是一份详实的小学体育实心球投掷教案设计，旨在通过科学的方法,帮助学生打好基础。

教学背景与目标

教学对象： 小学五、六年级学生 课时安排： 1课时（40分钟） 教学目标：

• 认知目标： 学生能够说出实心球投掷的四个基本环节（持球、站位、用力、出手），理解“背弓”动作的重要性。
• 技能目标： 80%的学生能够掌握原地双手头上前掷实心球的正确动作，做到蹬地、收腹、挥臂连贯,投掷距离有明显提升。
• 情感目标： 培养学生遵守纪律、听从指挥的安全意识，以及顽强拼搏、团结协作的体育精神。

教学重难点：

• 重点： 上下肢协调用力，出手角度适宜（约40-45度）。
• 难点： 形成充分的“背弓”动作,挥臂速度要快。

教学过程设计

（一） 开始部分（3分钟）

1. 课堂常规： 体育委员整队，报告人数,师生问好。
2. 导入： 教师简要介绍实心球投掷在体育中考和日常锻炼中的价值,激发学生的练习兴趣。
3. 队列队形： 四列横队。

（二） 准备部分（7分钟）

1. 慢跑热身： 绕操场慢跑两圈，或在操场内进行蛇形跑、螺旋跑。
2. 徒手操：
   • 头部运动、肩部绕环（重点活动肩关节）。
   • 扩胸运动、体转运动（重点活动腰腹）。
   • 腹背运动、弓步压腿、侧压腿。
   • 手腕踝关节运动。
3. 专项辅助练习：
   • 坐姿背弓： 学生坐地，双手抱头，向后仰成反弓形,锻炼腰腹力量。
   • 仰卧起坐： 快速进行几组仰卧起坐,激活核心肌群。

（三） 基本部分（25分钟）

动作示范与讲解（5分钟）

• 完整示范： 教师做一次正面和侧面的完整投掷示范,让学生建立直观印象。
• 分解讲解：
  • 持球： 双手十指自然分开把球放在胸前，两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚半。
  • 站位： 上体后仰，胸部展宽,重心落在后脚上。
  • 用力： 前腿蹬地，收腹,挥臂。
  • 出手： 两臂用力向前上方伸出，手腕由下向上翻转，手指拨球,球出手后身体重心随球前移。

徒手模仿练习（5分钟）

• 学生成体操队形散开,教师口令指挥。
• 分解练习：徒手做“蹬地、收腹、挥臂”动作,强调出手时的鞭打效果。
• 集体练习：听口令统一挥臂,体会发力顺序。

轻物投掷练习（5分钟）

• 两人一组： 使用海绵球或轻实心球（或沙包），相距5-8米，面对面抛接,体会手腕拨球的感觉。
• 分组投掷： 学生分成四组，每组相距15米，教师强调“听哨声投掷，看信号捡球”,严禁抛掷他人。

实心球完整投掷练习（8分钟）

• 原地投掷： 学生按照动作要领进行练习。
• 纠错指导： 教师巡回指导，重点纠正“直臂推球”（像推铅球）的错误动作，引导学生形成“背弓”。
• 优生展示： 邀请投掷距离较远的学生进行展示,树立榜样。

（四