在幼儿园“大班”阶段（5-6岁），孩子们的体能正处于飞速发展的时期，下肢力量显著增强，且动作的协调性、灵活性也有了很大的提高，立定跳远是这一时期重点发展的基本动作技能，它不仅要求幼儿具备良好的爆发力,还需要协调全身肌肉的配合。

为了让孩子在“玩中学，学中练”，避免枯燥的机械重复，我们设计了以“体育游戏”为核心的教学活动，通过情境化、趣味化的方式,引导大班幼儿掌握立定跳远的动作要领。

活动目标

1. 动作技能： 掌握立定跳远的动作要领，做到双脚起跳、双脚落地，落地时屈膝缓冲,提高腿部力量和身体协调性。
2. 游戏能力： 能在游戏中遵守规则，积极参与,体验跳跃带来的乐趣。
3. 意志品质： 培养勇敢、自信的品质，以及克服困难、挑战自我的精神。

活动准备

1. 场地： 宽敞平坦的户外塑胶场地或操场。
2. 器材： 呼啦圈若干（作为“荷叶”或“障碍”）、小沙包若干（作为“粮食”）、接力棒、欢快的背景音乐。
3. 经验准备： 幼儿已具备简单的双脚连续跳跃能力。

活动过程

热身环节：小青蛙醒来了（3-5分钟）

• 教师扮演“青蛙妈妈”,带领幼儿进行热身操。
• 弓步压腿、膝关节绕环、手腕脚踝活动、深蹲起立。
• 情境导入： “小青蛙们，春天来了，河水解冻了，我们要去练习捉害虫，好不好？”通过模仿青蛙的动作，唤醒身体机能,激发幼儿兴趣。

技能探索：我是小小运动员（5-8分钟）

• 动作示范与讲解： 教师通过示范讲解立定跳远的三个关键步骤：
  • 预摆： 两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直；后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾,手尽量往后摆。
  • 起跳： 两脚用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方用力摆动,向前上方跳起腾空。
  • 落地： 落地时，收腹屈膝，双脚前脚掌着地,保持身体平衡。
• 分组练习： 幼儿分成四组，在平地上进行原地摆臂练习和原地纵跳练习，教师巡回指导，重点纠正“单脚起跳”或“落地不稳”的错误。

游戏环节：趣味跳跃大挑战

• 小青蛙过河（基础练习）

  • 规则： 在地上摆放若干个呼啦圈，间距适中，幼儿扮演小青蛙，必须双脚同时起跳，并落在呼啦圈内（荷叶上），如果踩到圈外,需重新跳。
  • 目的： 强化双脚起跳、双脚落地的动作定型。

• 袋鼠运粮（进阶练习）

  • 规则： 幼儿分成两队，胸前夹住一个沙包（或抱住一个小皮球），听到哨声后，双手叉腰（或摆臂），双脚同时起跳，将“粮食”运送到对面的筐里,然后跑回拍下一位小朋友的手。
  • 目的： 增加跳跃的难度和趣味性，要求幼儿在跳跃过程中保持平衡，控制身体不使“粮食”掉落。

• **游戏三：