当我们谈论“体育”时，脑海里浮现的往往是奔跑的步伐、流汗的身体和激烈的竞技，如果有人问：“体育包括视力吗？”这听起来似乎有些荒谬，因为体育通常被定义为身体活动，而视力则属于五官的范畴，但事实上，如果我们把目光放得更长远，把健康定义得更全面,答案往往会让很多人感到意外。

从生理机制上看，体育与视力是紧密相连的。

眼睛虽然是一个独立的器官，但它依赖于身体的整体机能来维持健康，体育运动能促进全身血液循环，增加大脑和眼部组织的供氧量，眼球壁的弹性、视网膜的营养供应，都离不开全身健康的基础，经常参加体育锻炼的人，通常心肺功能更强，身体代谢更旺盛，这为维持良好的视力状态提供了坚实的“硬件”支持，换句话说，没有健康的身体,很难拥有持久敏锐的视力。

特定的体育项目本身就是极佳的“视力训练”。

很多人以为视力是天生的或者是只能靠矫正眼镜维持的，其实不然，像乒乓球、羽毛球、网球这类球类运动，对视力的要求极高，运动员需要在极短的时间内捕捉高速移动的目标，并迅速判断落点，这种过程迫使眼睛的睫状肌进行高频次的收缩与放松，极大地锻炼了眼球的灵活性和反应能力，这种动态的视觉追踪训练，对于缓解视疲劳、预防假性近视有着显著的效果，从这个角度看,这些体育项目直接包含了视觉能力的提升。

体育最核心的护眼价值在于“户外”。

科学研究表明，每天在户外活动2小时以上，是预防青少年近视最有效的手段之一，阳光会刺激视网膜分泌多巴胺，这种物质能有效抑制眼轴的延长，从而遏制近视的发展，这里的“体育”，更多是指户外的身体活动，无论是跑步、跳绳还是放风筝，当我们将视线从近距离的书本和屏幕移向远处的自然景物时,紧绷的眼部肌肉才能得到真正的放松。

我们需要重新定义“体育包括视力吗”。

如果把体育仅仅看作是竞技比赛，那它确实不包括视力；但如果把体育看作是“强身健体”，那么它绝对包括视力，视力是感知世界的基础,而体育是维护这种感知能力的手段。

下次当你觉得眼睛酸胀、视力模糊时，不要急着去配眼镜，也许你需要的不是药物，而是一场酣畅淋漓的体育活动，体育包括视力吗？答案显而易见：它不仅包括，运动，是视力最好的保护伞。