每当欧洲杯的战火点燃，全球球迷的目光都聚焦在绿茵场上，比赛的高潮迭起、最后时刻的绝杀，总是让人心跳加速，但在激烈的攻防转换中，很多新手球迷可能会有一个疑问：欧洲杯是打多少分钟？
关于比赛时长，欧洲杯有着非常严谨且固定的规则，为了让你在看球时不再迷茫,我们来详细拆解一下比赛到底是如何计时的。
常规比赛时间：90分钟
绝大多数的欧洲杯小组赛和淘汰赛（直到加时赛结束前），比赛时长都是固定的90分钟,这90分钟分为上下两个半场：
- 上半场： 45分钟。
- 下半场： 45分钟。
在这90分钟内，裁判员掌握着时间的绝对话语权，除了正常的比赛进行时间外，还会扣除进球后的短暂庆祝时间、球员受伤处理时间、换人入场时间以及中场的喝水休息时间等。
伤停补时：上下半场各3分钟左右
这也是很多球迷容易忽略的“隐形时间”，当90分钟常规时间走完，裁判会根据实际情况增加补时时间（Injury Time）。
在2022年规则改革后，欧洲杯的换人名额增加到了5个，因此补时时间通常会相应增加，一般而言，上下半场的补时时间在3到5分钟左右，这段时间是给受伤球员治疗、比赛节奏中断恢复的时间，也是比赛中最惊心动魄的时刻,因为一球定乾坤往往就发生在这里。
淘汰赛加时赛：30分钟
如果你关注的是淘汰赛阶段（16强、8强、半决赛和决赛），当90分钟常规时间结束且双方打平，比赛将进入加时赛。
加时赛总时长为30分钟，同样分为上下两个半场，每半场15分钟，加时赛通常在常规时间结束后立即进行，没有中场休息（或者休息时间极短），如果加时赛结束后仍未分出胜负,比赛将进入残酷的点球大战。
点球大战：不计入比赛时间
如果加时赛打平，比赛将进行点球决胜，这不属于比赛时间的一部分，而是作为独立的一个决胜环节，通常由五轮点球大战决定胜负,若平分秋色则进行突然死亡法。
回到最初的问题：欧洲杯是打多少分钟？
- 小组赛及常规淘汰赛： 90分钟（上下半场各45分钟，含伤停补时）。
- 加时赛阶段： 30分钟（上下半场各15分钟）。
- 点球大战： 不计入比赛时间。
了解这些规则，能让你更准确地把握比赛的节奏，不错过任何一个精彩的瞬间，准备好你的啤酒和零食,享受这场足球盛宴吧！