本教案为“跃向蓝天”中班体育活动，以跳高为核心内容，活动设计了多种有趣的玩法，旨在锻炼幼儿的腿部力量、身体协调性及跳跃能力，通过挑战高难度动作，帮助幼儿克服恐惧，培养勇敢自信的品质，在游戏中体验成功的喜悦，享受运动的乐趣。

在幼儿园中班（4-5岁）的体育活动中，跳高是一项非常有益的运动，它不仅能有效促进幼儿下肢肌肉的发育，增强身体协调性，还能培养幼儿勇敢、自信的心理品质，对于中班幼儿来说，他们的身体控制能力有所提高,是学习跳高技巧的最佳时期。

以下是一份针对中班幼儿设计的跳高体育活动方案，旨在通过趣味性的玩法,让孩子们在游戏中掌握动作要领。

活动目标

1. 技能目标：初步掌握双脚并拢、屈膝蹬地起跳,双脚落地缓冲的动作要领。
2. 情感目标：愿意尝试挑战不同高度的障碍，体验跳高成功的喜悦,培养勇敢向上的精神。
3. 认知目标：了解跳高时的安全注意事项,知道要轻起轻落。

活动准备

1. 器材准备：不同高度的橡皮筋（或彩带，高度从20cm递增到40cm左右）、软垫（作为保护措施）、欢快的背景音乐。
2. 场地准备：宽敞平坦的户外场地,清除石块等杂物。

活动过程

热身环节：小动物模仿操（5分钟）

教师带领幼儿在场地上慢跑,随后进行关节活动。

• “今天我们要去参加‘小小跳高运动员’的选拔赛，出发前先活动一下身体吧！”
• 模仿动作：高人走、矮人走、小鸟飞、小兔跳、大象甩鼻子,重点活动膝盖和脚踝。

技能探索：我是小小运动员（10分钟）

• 自由尝试：教师设置一根低高度的橡皮筋,鼓励幼儿自由尝试跳过去。
• 动作示范：
  • 教师请跳得好的幼儿展示动作，引导其他幼儿观察：“他是怎么跳的？”
  • 教师总结口诀：“双脚并拢侧身站，膝盖弯弯像小山，用力蹬地向上跳，轻轻落地不说话。”
• 重点指导：
  • 强调双脚起跳（中班幼儿不宜过早学习单脚跳高，双脚跳更安全且适合此年龄段）。
  • 强调落地缓冲，落地时要像小猫一样轻,防止扭伤。

游戏玩法：闯关大挑战（15分钟）

将幼儿分成若干小组,进行不同难度的跳高游戏。

• 穿越小树林

  • 将橡皮筋横向拉成一条线，间隔放置，幼儿需连续跳过多条橡皮筋，不能触碰,触碰则重新开始。
  • 目的：练习连续跳跃的能力。

• 长高了长高了

  • 橡皮筋高度逐渐升高（例如从30cm升至40cm），教师引导幼儿：“我们的小脚丫长高了，跳过去看看！”
  • 对于跳不过去的幼儿，教师可提供辅助，如轻轻托一下手肘,给予鼓励。
  • 目的：挑战自我，克服畏难情绪。

• 双人跳高接力

  • 两人一组，一人跳过橡皮筋后跑回，与下一位同伴击掌,哪一组最先完成即为获胜。
  • 目的：培养团队合作意识。

放松环节：放松舞（5分钟）

• 播放舒缓的音乐,教师带领幼儿做深呼吸。
• 进行下肢肌肉的放松按摩：“捏一捏小腿，捶一捶大腿，让我们的腿休息一下。”

安全提示

1. 高度适宜：中班幼儿的跳高高度不宜过高，建议在30-40厘米之间,以免因恐惧而造成动作变形或摔倒。
2. 场地检查：确保橡皮筋固定牢固,地面防滑。
3. 保护机制：教师在游戏中应巡回观察，及时纠正不安全的动作,并做好保护者的角色。

活动延伸

在户外活动时间，可以将橡皮筋高度设置得更高一些，或者引导幼儿尝试用沙包进行“抛物线跳高”（即跳起来用手触碰悬挂在空中的沙包）,增加游戏的趣味性和变化性。

通过这样的体育活动，孩子们不仅能锻炼身体，更能在一次次“起跳”中，学会面对困难、超越自我。