雄鹿功多久能见效?老学员分享进步时间表(附训练计划)

我前几个月突然想练点啥强身健体,在网上瞎翻看到雄鹿功,说是能提升体能还简单好学,就二话不说决定试试。为啥选这个?纯粹是省钱省事呗,不用去健身房,在家就能折腾,适合我这懒人。 为啥我开头就上手了? 一开始我啥都不懂,就找了个视频跟着学,结果傻乎乎地以为直接能搞定。第一天开始练基本功,像站桩和拉伸动作,才五分钟我就累趴...

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